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DANS QUELS DOMAINES PEUT-ON FAIRE APPEL À LA SOPHROLOGIE ?​

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Grâce à la parfaite constitution du corps humain, la sophrologie s’applique à tous les domaines et à tous les âges.

- Pour les jeunes enfants : prendre conscience de sa respiration, apprendre à la gérer tout en s’amusant, reconnaitre le geste qui rassure etc.

- Pour les entreprises : la gestion du stress, la confiance en soi, les problèmes relationnels, l'adaptabilité sont des sujets qui peuvent être abordés parmi tant d’autres.

- Pour les résidences seniors : l’estime de soi, la confiance en soi, les troubles du sommeil, optimiser la mémoire, gestion de la douleur, les angoisses sont des points qui peuvent être pris en considération parmi d’autres.

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EN QUOI CONSISTE LA PRATIQUE ?

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La pratique est composée d’exercices simples et adaptés à la population et à l’objectif défini (contractions musculaires, respirations contrôlées, concentrations, visualisations, invitations à la pensée positive, relaxations). Les exercices peuvent être exécutés debout et/ou assis.

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COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

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Chaque groupe est constitué de 10 à 14 personnes maximum, 12 étant la bonne moyenne pour assurer la qualité du travail. Les participants sont disposés en arc de cercle ou face à face selon la superficie du local. Aucun aménagement spécifique n'est requis seuls des sièges sont à prévoir.

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COMBIEN DE TEMPS DURE UN ACCOMPAGNEMENT ?

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La durée varie selon l'entreprise, sa taille, les locaux mis à disposition, le nombre de participants, les plages horaires disponibles, le budget attribué à cette activité, etc.

Le temps de séance est adapté selon les participants et les exigences de l'entreprise.

En milieu scolaire, 20 minutes est le maximum pour capter l'attention des jeunes enfants. En entreprise, 40/45 minutes est une bonne moyenne, 1 heure est nécessaire pour les séances dans les résidences séniors.

Pour un bon résultat, il est recommandé qu'un même groupe de personnes suive 4 à 5 séances à raison d'une séance par semaine.

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QUEL EST LE COÛT ?

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Sur devis personnalisé.